لانـقـاص الـوزن 4-7 كـيـلو فـى اسـبـوع واحـد !

هـل عـنـدك مـنـاسـبـة قـريـبـة ؟
هـل تـريـديـن ارتـداء مـلابـس مـعـيـنـة لـكـن يـمـنـعـك مـنـهـا زيـادة وزنـك ؟ 
هـل تـتـعرضـيـن احـيـانـا لـبـعـض الـكـلام الـذى قـد يـجـرح مـشـاعـرك بـسـبـب وزنـك؟ 
الـيوم اقـدم لـكِ طـريـقـة لـلـحـمـيـة تـسـاعـدك فـى انـقـاص وزنـك مـن 4-7 كـيـلـو خـلال اسـبـوع 

تعتمد هذه الطريقة على تناول حساء حرق الدهون

 المقادير لحساء حرق الدهون : 

6 حبات كبيره او متوسطه من اي نوع من البصل. 2 حبه فلفل اخضر (رومي) .علبه واحده من عصير البندوره أو ما يعادلها من البندوره المطحونة ،حبه كبيره من الملفوف ،حزمه من خضار الكرفس ( ما يعادل 380 جرام )

طريقة تحضير حساء حرق الدهون :

وضع المقادير بعد تقطيعها مع الماء في وعاء كبير مغطى ويوضع على النار لمدة 45 دقيقه ( يمكن اضافة قليل من الملح ) ثم يوضع حساء حرق الدهون في الثلاجة.
و حيث إن حساء حرق الدهون هو الأساس في هذه الحميه يمكن تناوله في أي وقت وبأي كميه مع عدم الأفراط الذائد في تناول الشربه وكلما تناولت منه اكثر نقص وزنك اكثر .



 
اليـــــــــــــــــــوم الأول :

1- تناولى الكثير من الفواكه التي تحبينها مهما كان نوعها (عدا الموز والمنجا) 
2-تناولى الكثير من حساء حرق الدهون.
3- لا بأس من تناول عصير فاكهه معلبة أو طازجة  بدون سكر.
4- تناول شاي بدون سكر و الكثير من الماء .

اليـــــــــــــــــــــوم الثاني :

1- تناولى كثيرا من الخضروات وكثيرا من حساء حرق الدهون.
2- في وجبه العشاء تناولى حبه بطاطا واحده مطبوخة مع الزبده و حساء حرق الدهون.
3- تناولى الخضروات التي تريديها سواء كانت طازجة أو معلبة (بدون أضافه أي نوع من البهارات والصلصات والدهون).
4- تناولى الخضروات الخضراء مثل الخس او الجرجير .
5- ابتعدى عن تناول كافه أنواع الحبوب( القمح - الفول - المكسرات بأنواعها)

اليــــــــــــــــــــوم الثالث:

تناولى كل ما تريدى من الخضروات والفواكه (عدا الموز والمنجا والبطيخ الشمام بانواعه) واكثر من حساء حرق الدهون ولا تتناولى بطاطا مطبوخة هذا اليوم .

- ملاحــــظة:

إذا اتبعتى التعليمات السابقة خلال الأيام الثلاثة الأولى دون تعديل أو خداع لنفسك سوف تكون قد فقدتى من 3-5 كيلو من وزنك .

اليــــــــــــــــوم الرابع :

تناولى كثيرا من حساء حرق الدهون مع 4 حبات من الموز لنحصل على البوتاسيوم وكذلك من 5-6 أكواب من الحليب (منزوع الدسم) للحصول على الكالسيوم . اشرب كثيرا من الماء و أضف أليها كثيرا من مسحوق النخالة لجعل عمليتي الهضم المعوية والإخراج طبيعية .

اليـــــــــــــــــوم الخامس :

تناولى كثيرا من حساء حرق الدهون مع (لحم العجل - سمك مسلوق – دجاج منزوع الجلد ) وتناول البندورة بالإمكان اخذ 280– 560غرام من لحم العجل وعلبه كبيره من البندورة أو 6 حبات بندوره طازجة.

اليــــــــــــــــــــوم السادس :

تأكدى من تناول من 6_8 أكواب من الماء لتغسل أجهزه الجسم الداخلية
تناولى كثيرا من حساء حرق الدهون ولحم العجل (بقري صغير) وكثيرا من الخضروات بعد اليوم عدا البطاطا كما بإمكانك أن تأخذى 2-3 قطع من لحمة الستيك البقري إذا رغبتى وأي نوع من الخضروات أو الألياف الخضراء .

اليــــــــــــــــــــوم السابع :

تناول كثيرا من حساء حرق الدهون مع كميه غير محدودة من الرز البني والفواكه (ماعدا الموز والمنجا والبطيخ الشمام بانواعه) والخضروات حتى تشبع تماما .

ملا حظه :

بعد نهاية اليوم السابع إذا اتبعتى التعليمات السابقة تماما سوف تكون قد فقدت 4-7 كغم وإذا فقدت اكثر من 7 كيلو توقفى عن هذه الحميه ليومين فقط قبل العودة مره ثانيه لاتباع الحميه ابتداء من اليوم الأول .

تنبيه :

يمنع قطعيا خلال هذه الحميه تناول الخبز الأبيض .. المشروبات الغازية 

ملا حظه :
هناك بديل عن السكر يباع في السوبر ماركت اسمهTROPICANA SLIM

اقرء المزيد

تحميل كتاب كيف تكسب الاصدقاء و تؤثر فى الناس

كتاب كيف تكسب الاصدقاء و تؤثر فى الناس (How to Win Friends and Influence People) للكاتب الأمريكي ديل كارنيجى
هو من أكثر الكتب مبيعاً في العالم فقد بيع منه أكثر من 16 مليون نسخة حول العالم وترجم إلى العديد من اللغات، حيث يتناول الكتاب كيفية اكتساب الأصدقاء في ضوء النظريات الحديثة فى علم النفس
لتحميل الكتاب اضـــغـــط هـــنـــا

اقرء المزيد

تحميل رواية تراب الماس

تراب الماس هى رواية من تأليف الكاتب احمد مراد

لم يكن "طه" سوى مندوب دعاية طبية في شركة أدوية؛ حياة باهتة رتيبة، بدلة و كرافتة و حقيبة جلدية و لسان لبق يستميل أعتى الأطباء لأدويته
وفي البيت يعيش وحيدًا مع أبيه القعيد
كان ذلك قبل أن تقع جريمة قتل غامضة تتركه خلفها و قد تبدّل عالمه.. للأبد
تتحول حياته إلى جزيرة من الأسرار، يبدأ اكتشافها في دفتر عتيق يعثر عليه مصادفة، و يجد معه أداة رهيبة لها فعل السحر عندها يبدأ "طه" ومعه الضابط "وليد سلطان" في تتبع قاتل لا يملكان دليلا ضده
سنقرأ كيف تتحول هذه الجريمة إلى سلسلة من عمليات القتل. وكيف يصبح القتل بابًا يكشف لنا عالما من الفساد، وسطوة السلطة التي تمتد لأجيال في تتابع مثير لا يؤكد أبدا أن "طه" سيصل إلى نهايته

لتحميل الرواية اضـــغـــط هـــنـــا

اقرء المزيد

تحميل رواية الاسود يليق بك

رواية للكاتبة  الجزائرية احلام مستغانمى
تدور حول حكاية عشق ورديّة حالمة، قصّة حب مليونير لبناني ناهز عمره الخمسين سنة، بدأ رحلته مع عالم المال والبذخ والثراء من البرازيل تزوج وأنجب ابنتين.
أعجبته مطربة جزائرية في السابعة والعشرين من عمرها شاهدها مصادفة في برنامج تلفزيوني فقرر أن تكون له. يبدأ طلال الذي جاهد ليثري محصوله الثقافي في الموسيقى والفن والشعر إلى وضع الخطة تلو الخطة للإيقاع بهذه الحسناء الجميلة التي ترتدي الأسود حدادا على مقتل والدها وأخيها خلال الاضطرابات التي شهدتها الجزائر في مطلع القرن الحالي.
من حصل على ثروته بالتخطيط والعمل والحركات المدروسة يضع خططا وقرارات وميزانية من مال للإيقاع بهذه الصبية في حبائله. أزهار ورسائل وشراء تذاكر حفلة لها ليستمع لها وحده.
لتحميل الكتاب  اضـــغـــط هـــنـــا

اقرء المزيد

اشكال سيراميك ارضيات و جدران ثلاثى الابعاد 3D غاية فى الروعة

موضة السيراميك لهذه الأيام هى   البورسلين والسيراميك ثلاثى الابعاد بتقنية 3d التى تجعلك تشعر ان أرضيات منزلك حية و انك تعيش بالفعل هذه اللوحة الفنية سواء كانت على شكل زرع أو حيوانات أو مياه وبحور او أسماك كما انه يتميز  بلمعة الزجاج وقوة الحديد
سنقوم بعرض تشكيلة أشكال سيراميك وبورسلين ثلاثى الأبعاد و ايضا بعض اشكال ورق الحائط  ثلاثى الابعاد
  بورسلين وسيراميك ثلاثى الابعاد

  


ورق حائط ثلاثى الابعاد

 

اقرء المزيد

الاعجاز العلمى في النوم على الشق الأيمن

 

عَنِ الْبَرَاءِ بْنِ عَازِبٍ –رضي الله عنه-، قَالَ: قَالَ النَّبِيُّ -صلى الله عليه وسلم :-

" إِذَا أَتَيْتَ مَضْجَعَكَ، فَتَوَضَّأْ وُضُوءَكَ لِلصَّلاَةِ، ثُمَّ اضْطَجِعْ عَلَى شِقِّكَ اْلأَيْمَنِ، ثُمَّ قُلِ: اللَّهُمَّ أَسْلَمْتُ وَجْهِي إِلَيْكَ، وَفَوَّضْتُ أَمْرِي إِلَيْكَ، وَأَلْجَأْتُ ظَهْرِي إِلَيْكَ، رَغْبَةً وَرَهْبَةً إِلَيْكَ، لاَ مَلْجَأَ وَلاَ مَنْجَا مِنْكَ إِلاَ إِلَيْكَ. اللَّهُمَّ آمَنْتُ بِكِتَابِكَ الَّذِي أَنْزَلْتَ، وَبِنَبِيِّكَ الَّذِي أَرْسَلْتَ. فَإِنْ مُتَّ مِنْ لَيْلَتِكَ فَأَنْتَ عَلَى الْفِطْرَةِ، وَاجْعَلْهُنَّ آخِرَ مَا تَتَكَلَّمُ بِهِ". قَالَ: فَرَدَّدْتُهَا عَلَى النَّبِي ِّ -صلى الله عليه وسلم-، فَلَمَّا بَلَغْتُ: "اللَّهُمَّ آمَنْتُ بِكِتَابِكَ الَّذِي أَنْزَلْتَ"، قُلْتُ: "وَرَسُولِكَ". قَالَ: "لاَ، وَنَبِيِّكَ الَّذِي أَرْسَلْتَ " اخرجه البخارى .

كشفت دراسة أمريكية عن الإعجاز العلمي في السنة النبوية المتعلق بالنوم على الشق الأيمن مع وضع اليد اليمنى تحت الخد الأيمن في تهدئة جسم الإنسان والنوم السريع، واستغناء الأشخاص الذين يعانون من القلق والتوتر عن تناول للمنومات..
وأجرى هذه الدراسات فريق بحثي أمريكي برئاسة العالم المصري المغترب الدكتور جمال الدين إبراهيم، أستاذ علم السموم بكاليفورنيا ومدير مركز علوم الحياة "لايف ساينس لاب" بالولايات المتحدة الأمريكية.
وقال الدكتور جمال إبراهيم إن هذه الدراسة تأتى في إطار اتجاه المراكز والمعاهد البحثية الأمريكية الجديد نحو الاعتماد على الطبيعة واللجوء إليها في حل المشاكل العلاجية المترتبة عن الآثار الجانبية الضارة، والسموم التي تنتج عن استخدام الأدوية الكيميائية، حسبما ذكرت وكالة أنباء الشرق الأوسط.
وأضاف أن فريقه البحثي استند في تلك الدراسة على نتائج أبحاث سابقة أجريت مؤخرا في بريطانيا على الأطفال، وأشارت إلى أن نوم الأطفال على شقهم الأيمن يساعدهم على النوم الهادئ بسهولة ويمنع حدوث الكوابيس.
وأشار إلى أنه وفريقه البحثي عند تطبيق نتائج الأبحاث البريطانية على البالغين توصل إلى أن القلب يعمل بمجهود أقل إذا كان في الجزء العلوي من الجسم، وهو الوضع الذي يحدث عند النوم على الجانب الأيمن، فيضخ القلب الدم للجزء الذى أسفل منه بسهولة مما يساعد على تهدئة جسم الإنسان والنوم السريع.
وتابع أنه من ناحية أخرى، فإن الإنسان عندما يكون متوترا فإن الشحنات الكهربائية تتراكم في المخ وعند وضع اليد اليمنى تحت الخد الأيمن عند النوم يتم تفريغ تلك الشحنات الزائدة الضارة الموجودة في المخ.
وفسر ذلك بأن الشقين الأيمن والأيسر من جسم الإنسان غير متماثلين كهرومغناطيسيا، فالشحنات الكهربائية في الجزء الأيمن من الجسم أقل من الجزء الأيسر لوجود القلب، وأن الجزء الأيمن من مخ الإنسان يتحكم في النصف الأيسر من الجسم والعكس صحيح، وبالتالي فإنه عند وضع اليد اليمنى تحت الخد يحدث تفريغ الشحنات الكهربائية من الجزء الأيمن في المخ إلى اليد اليمنى الأقل شحنات، مما يساعد الإنسان على الاسترخاء بسهولة والنوم بيسر

اقرء المزيد

قصة قد أعذر من انذر

اول من قالها كان معاوية بن ابى سفيان

لما كانت سنة 55 كتب معاوية (معاوية ابن أبي سفيان)إلى المصائر أن يفدوا إليه

وشاور قبل البيعة كل من:
عبد الله بن الزبير:قال إني أناديك ولا أناجيك إن أخاك من صدقك فضحك معاوية وقال ثعلب راوغ
ثم التفت إلى الأحنف :فقال الأحنف نخافكم إن صدقناكم ونخاف الله إن كذبنا
ومحمد بن عمر بن حزم :قال يا أمير المؤمنين إن يزيد أصبح غنياً في المال وسيطاً في الحسب وإن الله سائل كل راع عن رعيته

فأذن للوفود فدخلوا:
فتقدم الضحاك بن قيس فقال:في يزيد أمل تأملونه وأجل تأمنونه طويل الباع رحب الذراع إذا صرتم إلى عدله وسعكم جذع قارح
سويق فسبق وموجد فمجد وقورع فقرع
ثم قام يزيد بن المقفع فقال:أميرنا هذا أي معاوية فإن هلك فهذا وأشار إلى يزيد فمن أي فهذا وأشار إلى سيفه
ثم قال الأحنف بن قيس وهكذا بويع ليزيد

فقام يزيد يبايع الناس
فقال أحد المدعويين إلى البيعة:اللهم إني أعوذ بك من شر معاوية فقال له معاوية بل تعوذ من شر نفسك فإنه أشد عليك
فقال إني أبايع وأنا كاره فقال له معاوية:فعسى أن تكرهوا شيئاً ويجعل الله فيه خيراً كثيراً .

ثم دعا أهل المدينة فإن أهل الشام والعراق قد بايعوا وقام عامل المدينة يبايع أهل المدينة
فأنكروا البيعة ومنهم عبد الرحمن بن أبي بكر,الحسين بن علي,عبد الله بن الزبير,عبد الله بن عمر أنكروا البيعة لأنهم أبناء
الخلافة الراشدية

فخرج معاوية إلى المدينة
فتلقاه الناس فقال للحسين:مرحباً بسيد شباب المسلمين قربوا دابة لأبي عبدالله
وقال لعبد الرحمن بن أبي بكر مرحباً بشيخ قريش وسيدها وابن الصديق
وقال لابن عمر :مرحبا بصاحب رسول الله وابن الفاروق
وقال لابن الزبير:مرحباً بابن حواري رسول الله وابن عمته ودعا لهم بدواب حملهم عليها
ثم حج لمكة وبعد أن قضى حجته
قرب للمنبر ودعا هؤلاء الأربعة

فاتفقوا أن يرد عليه ابن الزبير فوافق وقال لهم على أن لا تخالفوني ثم أتو معاوية
فرحب بهم وقال لهم:علمتم نظري لكم وتعطفي عليكم وصلتي أرحامكم ويزيد أخوكم وابن عمكم
وتكونوا له معينين فسكتوا وتكلم الزبير فقال

نخيرك بين ثلاث فأيها أخذت ففيها خيار:
1-كما صنع رسول الله لم يستخلف أحداً وإنما ترك الموضوع لخيار الناس
2-كما صنع أبو بكر :لم يستخلف من ولده وإنما استخلف من قاصية قريش(والمقصود أميرالمؤمنين الفاروق)
3-كما صنع عمر:لم يستخلف من ولده وإنما صيرها إلى ستة نفر من قريش فاختاروا عثمان
فقال لهم سيدنا معاوية هل عندكم غير هذا فقالوا لا نحن على ماقال الزبير وكانوا متفقين .

فقال معاوية قوله المشهور إني أتقدم إليكم وقد أعذر من أنذر
إني قائل مقالة فأقسم بالله لئن رد علي رجل منكم كلمة في مقامي هذا لا ترجع إليه كلمته حتى يضرب رأسه
فلا ينظر امرؤ منكم إلا إلى نفسه ولايبقى إلا عليها وصعد إلى المنبر وحمد الله وأثنى عليه وقال

إن ابن علي وابن ابي بكر وابن عمر وابن الزبير دعوتهم فبايعوا وأطاعوا فقال أهل الشام ومايعظم من هؤلاء ولا يعظم المرء
نسبه بل أفعاله إئذن لنا لنضرب أعناقهم لانرضى حتى يبايعوا علانية

فقال لهم معاوية سبحان الله ماأسرع الناس إلى قريش بالشر أنصتوا فلا أسمع هذه المقالة منكم ثانية ودعا الناس إلى البيعة فبايعوا

اقرء المزيد